Boa noite amadinhasssss !!!!
Todas sabemos que um dos queridinhos do momento é o suco detox, e posso dizer por mim eu não vivo ....
Hoje vou tirar as dúvidas que surgem e de quebra você ainda vai aprender a preparar uma receita sob medida e deliciosa.
Vem comigo pra você ficar antenado(a) no vício da galera!
O que é?
Conhecido como suco verde, tem esse nome pois é rico em clorofila, componente presente em todos os vegetais. Que facilita a “limpeza” ou “desintoxicação” do organismo.
Mas e por que se chama suco detox?
Ele recebe esse nome justamente por ser um forte aliado do fígado (órgão responsável pela excreta de toxinas do organismo).
Existem vários tipos e com os mais diversos benefícios, tudo vai depender do que você inclui no seu suco. E para ajudar além de ajudar na diminuição de retenção de líquidos é mega refrescante.
Quais os benefícios?
Ele tem tantas funções, que basta jogar do GOOGLE que milhões delas aparecem, dentre elas:
Lembrando que esses benefícios todos só poderão ser observados na ingestão a longo prazo, ou seja tem que tornar hábito.
Gentemmmm não existe milagre, existe foco e disciplina hein!
Tipos de suco detox
Os sucos detox não são todos iguais.Existem um turbilhão de receitas que variam com o gosto do freguês.
Abaixo listamos os principais tipos, os benefícios e os ingredientes peculiares que cada um tem.
- Digestivo – Auxilia na digestão dos alimentos ao longo do dia.
Ingredientes digestivos: abacaxi, erva-doce, limão… - Queima gordura – Auxilia a queima de gordura.
Ingredientes que queimam gordura: linhaça dourada, ameixa-preta seca, abacaxi… - Diminuição de inchaço no corpo – Auxilia no combate ao inchaço.
Ingredientes que desincham: chia, pepino, maçã… - Desintoxicante – Auxilia na limpeza do organismo.
Ingredientes desintoxicantes: cenoura, salsinha, linhaça… - Antioxidante – Ajuda a manter a saúde, beleza e juventude.
Ingredientes antioxidantes: morango, framboesa, amora… - Diurético – Auxilia na eliminação de líquidos.
Ingredientes diuréticos: pepino, hortelã, maçã… - Energético – Auxilia aumentando a energia.
Ingredientes energéticos: gengibre, pimenta, limão…
Vamos de receitinha
Prepare um liquidificador, multiprocessador ou centrifuga…
Garanta que você tenha esses ingredientes no seu suco:
- Verduras – até dois tipos: couve, salsinha, hortelã, salsão, hortelã, agrião, espinafre;
- Legumes – até dois tipos: cenoura, pepino, tomate;
- Frutas – até dois tipos: Limão, maçã, abacaxi, laranja, maçã verde, pera, kiwi, morango, framboesa, amora, melancia;
- Líquidos – apenas um tipo: Chá de dente de leão, água de coco, chá de erva doce, água mineral, suco de limão, suco de laranja;
- Sementes – apenas um tipo: Chia, linhaça dourada, linhaça;
- Raízes – apenas um tipo: Gengibre;
- Brotos – apenas um tipo: Alfafa;
Modo de preparo: Lave bem os ingredientes e junte e na sequencia coloque no liquificador o suco de limão e à água de coco.
O indicado é beber sem coar, eu particularmente não consigo, mas se vocês conseguirem sucessoooooo.
Utilize sempre pelo menos dois ingredientes de cada, exceto onde especificado.
Nunca se esqueça da COUVE, ela é a responsável pela maior parte dos benefícios.
Divirta-se com suas receitas e sabores, vão amar porque é uma delícia hummmmmm....
Depois de pronto o suco, agora você deve estar pensando em como implementá-lo na sua rotina, não é? Pois bem, o indicado é a ingestão em jejum e esperar pelo menos 2 horas para aí sim ingerir algo. Como o suco fica bem grosso, ele vai sustentar você por essas 2 horas até o café da manhã propriamente dito.
Mas porquê esperar duas horas até comer?
O seu organismo quando em jejum absorve tudo o que você coloca pra dentro, assim se só tiver o suco pra absorver, todos os nutrientes, vitaminas e minerais dele serão absorvidos!
O seu organismo quando em jejum absorve tudo o que você coloca pra dentro, assim se só tiver o suco pra absorver, todos os nutrientes, vitaminas e minerais dele serão absorvidos!
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